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蝶恋花

细细品味生活,只为今生过的快乐,过的幸福,生命之花盛放出永不凋谢的花朵!。

 
 
 

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秀发飘扬,舞步清扬。,艳若桃蕊,雅似荷芳。情羡文君,才慕清照。抚琴而歌,采莲荷塘。来往鸿儒,结识雅芳。

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2013.5.3.这样喝水能防病  

2013-05-03 23:19:49|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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这样喝水能防病  

 


  人体需要的营养物质很多,有七大类,70多个小类,而水是最基本的营养物质。每天摄入足够的水,保证体内水分的充足,才会有好的身体。除了饮水之外,人体的水分还来自于食物、呼吸、代谢内生等途径。


  不同年龄段、不同性别,人身体中的水所占比例并不一样。随着年龄的变化,体内的水含量会不断减少。在婴儿期,体内的水分占80%以上,成年时只有70%左右,到年老时,身体中水的比例还会逐渐下降。可以说,人的衰老过程,就是一个“脱水”的过程。

  这么多的水分,究竟去了何处?在人体的循环代谢过程中,水分会通过肾脏排尿排出,会通过皮肤排汗排出,还会通过呼吸排出,以及大肠排便排出。


  正确饮水能够预防结石,减轻感冒症状,也能预防痛风、哮喘、膀胱炎和便秘,还有助于降低“三高”, 有效预防脑卒中。

 
  想美容:清晨一杯凉白开水


  早晨喝一杯水对身体有好处,这已经是众所周知的说法了。但是,这杯水到底怎么喝?有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人为了美白喝柠檬水。

 
  事实上,人体经过了一晚的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的。


  如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。


  防感冒:要喝比平时更多的水


  很多人在感冒时,都会得到医生“多喝水”的指导,这句医嘱对感冒病人来说是最好的处方。

 
  当我们感冒发烧时,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。

 
  多喝水不仅促使出汗和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。


  治胃疼:经常喝点粥


  有胃病或者经常感到胃不舒服的人,可以试一试喝粥的“水养护”方法。

 
  熬粥时,温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化。稀饭中含有的大量的水分,能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。


  治便秘:大口大口喝


  便秘的情况一般来说分成两种,一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。对于后者来说,要大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。


  不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

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